Como saber cuanto entrenar: frecuencia, series y repeticiones
¿Con qué frecuencia se debe entrenar a la semana? Una de las preguntas más comunes que los entusiastas del fitness suelen hacerse es: ¿cuántas veces a la semana debo entrenar para maximizar mi progreso? La respuesta a esta pregunta puede variar dependiendo de varios factores, como el nivel de condición fÃsica, los objetivos personales y … Leer más